Inspanningstesten en coaching
In onze praktijk kan je terecht voor fietstesten en looptesten met lactaatmeting. Deze testen zijn voor zowel competitieve als recreatieve wielrenners, voor lopers, duatleten en triatleten.
Inspanningstesten
- Basis lichaamsmetingen worden uitgevoerd: lengte, gewicht en vetpercentage.
- Rust ecg wordt afgenomen
- Eigen (koers)fiets op Cyclus II Avantronic.
- Je doet een fietstest waarbij wordt begonnen op 60 of 100 watt. Elke 5 minuten wordt de weerstand verhoogd met 30 of 40 watt.
- Het protocol wordt bepaald o.b.v. de individuele noden van de atleet. Een aangepast protocol is steeds mogelijk op vraag van de atleet. Op het einde van elk blok tijdens de test wordt een klein bloedstaaltje genomen om de lactaatwaardes te bepalen. Tijdens de hele test wordt ook een inspannings ecg genomen om het hart te controleren.
- Op de loopband (Lode)
- Je doet een looptest waarbij wordt begonnen op 5 of 5,5 km/h. Elke 4 minuten wordt de snelheid verhoogd met 1 of 1,5 km/h.
- Bepaling aerobe (vetdrempel) en anaerobe drempel (omslagpunt).
- Hartslag- en vermogens/snelheidszones worden bepaald.
- Na de test volgt een uitgebreide bespreking. O.b.v. de resultaten kan gericht trainingsadvies worden gegeven.
- Mogelijkheid tot individuele begeleiding m.i.v. trainingsschema’s (coaching)
- Bij een fietstest
- Eigen (koers)fiets
- Fietscomputer, hartslagmeter en/of powermeter
- Koerskledij: koersbroek en koersschoenen
- Douche gerief
- Water of sportdrank voor tijdens en na de test
- Bij een looptest
- Loopkledij en loopschoenen
- Eigen (sport)horloge en hartslagmeter
- Douche gerief
- Water of sportdrank voor tijdens en na de test
Coaching
- Competitiewielrenners: weg, veld en MTB
- Recreatieve wielrenners: Gran Fondo, plaatselijke wedstrijden, …
- Duatlon en triatlon
Je kan bij Tom Van den Borne terecht voor:
Inspanningstesten voor wielrenners en lopers, trainingsadvies en coaching.
Wil je een afspraak maken?
Voor nieuwe patiënten:
bellen naar 014 41 77 70 of mailen naar sport@praktijkdemerode.be
Voor geregistreerde patiënten:
maak een afspraak via internet